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  • [塑身减肥] 减肥总失败?坚持五个动作24小时持续燃脂 日期:2020-02-27 15:50:21

    减肥总失败?坚持五个动作24小时持续燃脂⊙每天抽出20分钟,来进行一项高强度、短时高效的燃脂运动,那就是HIT训练,帮助更快燃脂,更易跳过减肥瓶颈期,让你运动后24小时内,身体都高于平日的代谢速率。 HIT训练适用哪些人群? HIT训练结合有氧训练和无氧训练...

  • [塑身减肥] 懒人们公认的最有效减肥方法,你还不快试试? 日期:2020-02-27 15:50:19

    现在智能手机的普及,除去吃饭睡觉的时间几乎都在玩手机,尤其是饭后窝在沙发上。这样时间长了就会导致脂肪累积在腰部,久而久之就成了大肚子了。 其实我们饭后只需做这一个动作,就可以防治脂肪的堆积,就是靠墙站立。尤其是晚饭过后这个动作更有效果,坚持...

  • [塑身减肥] 减肥如何才能轻松控制热量摄入? 日期:2020-02-27 15:50:16

    减肥的核心本质是制造热量亏损,想要减肥首要任务就是控制总能量摄入,即饮食供给的能量必须低于身体实际消耗的能量,使机体造成能量的负平衡,促使身体长期储存的多余脂肪被代谢,直至体重减轻恢复到正常水平。减肥是一个长期的过程,要循序渐进、持之以恒...

  • [塑身减肥] 如何快速减肥 日期:2020-02-27 15:50:15

    减肥的方法一般分两种,管住嘴、迈开腿。合理安排饮食,坚持做运动才会快速的减肥,尽量别用药减肥,会有依赖性,反弹可能性大而且还伤身。下面给大家介绍下如何通过运动和饮食快速瘦下来。 带你减肥带你飞 一、运动 1、力量训练:对于减脂而言跳有氧舞蹈60...

  • [塑身减肥] 这种减肥方法超有效,关键是不伤身 日期:2020-02-27 15:50:13

    减肥法 大家好,我是小薄荷 从今天起,我将以 『靠谱减肥法』 为主题,为大家详细介绍一些值得尝试的减肥方法。 减肥法有哪些? 根据《中国肥胖预防与控制蓝皮书》对于减肥法的分类,常见的减肥法大致可以被归纳为以下7种: 长常见减肥法 今天小薄荷要为大家...

  • [塑身减肥] 3天健身,2天可乐?读懂这8条减肥知识,坚持1个月,暴瘦10斤 日期:2020-02-26 15:50:19

    你的身材怎么样,完全取决于你的生活习惯,这句话并非空穴来风,好的生活习惯往往意味着需要自律与坚持,这一点与好身材不谋而合,养成好的生活习惯能够让身材变得更好,还能提高基础代谢,有助于燃烧脂肪,更快减肥。 以下这8条减肥知识,读懂并坚持一个月...

  • [塑身减肥] 5个减肥的“黄金运动”快速减肥不是空谈 日期:2020-02-26 15:50:18

    慢跑是一种流行的运动形式,被认为是有效的减肥方法。 但是,慢跑减肥需要长期的坚持和毅力,很多人在见效之前就放弃了减肥,然后认为减肥是一件非常困难的事情。 但是还有很多比慢跑更有效更快速的减肥方法你还没有认识。 下面的5个基本练习将有助于您更迅...

  • [塑身减肥] 18个必备减肥知识!太实用了! 日期:2020-02-26 15:50:14

    减肥没有捷径 最重要的就是靠”饮食” 你必须放弃某些特定食物 并且控制你一天摄取的卡路里 而”运动”只是辅助你雕塑体型 (不管你信不信,反正我是一副认真脸) 刚过完年,想必大家都又开始捉急减肥的事儿了 健身也提上议程 而我能给你提供的帮助or分享也...

  • [塑身减肥] 想要更好更快的减肥?别着急行动,体重设定点你了解下? 日期:2020-02-26 15:50:13

    我们都知道,人类的体重往往会在很长一段时间内保持在特定的范围内。我们也知道“节食”对大多数人来说都没有用。当然,这可以减肥,但是当你停止节食时,体重又会反弹回来。 事实上,所有这一切都与一个概念有关,即身体的重量设定点理论,了解它可以帮助你...

  • [塑身减肥] 运动减肥分为3个阶段,3个月时间,让你暴瘦下来 日期:2020-02-26 15:50:10

    原创内容,擅自搬运者必究! 想要减肥,就要付出行动,而运动是需要你坚持的一个方法。 很多人由于体型肥胖,脂肪囤积,越来越懒得动,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,这样的做法会让体能越来越差,身体力量流失,关节老化,身体加速衰老。 而运动可以延缓...

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