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  • [塑身减肥] 7个动作全面瘦手臂,强力消除手臂赘肉 日期:2019-08-02 11:00:31

    手臂塑形从某种意义上来讲是针对于体重正常却手臂松弛的人群来讲的,而在手臂塑形过程中还需要加入针对于肩部的训练动作,才会使手臂从整体上达到一个理想的状态。 接下来的7个动作当中,不但有针对于肩部的推举飞鸟动作,还有针对于肱二头肌的弯举动作,更...

  • [塑身减肥] 夏季减肥计划,这套7个燃脂动作,每天20分钟,教你快速瘦身</div 日期:2019-08-02 11:00:29

    每个人都希望自己的体脂率在标准范围内,每个人都希望自己身材匀称,最好能有腹肌马甲线,要是再有性感的翘臀就更加美好了。 可是民以食为天,我国的各种美食,各个地方的美味小吃又具有强大的诱惑力,不满足自己的味蕾又觉得人生毫无意义。自然而然身体就把...

  • [塑身减肥] 学会这几点,教你喝水都能瘦!想轻松瘦身就别错过!(减肥收藏) 日期:2019-08-02 11:00:26

    今天你的水喝够了吗? 喝水 夏天是容易出汗的季节,大家一定要及时补充水分:多喝水, 少量多次饮水 ,千万不要等渴了再喝,每天至少喝 1500-2000ml 水。 01 | 「喝水会长胖吗?」 当然,有人问: 喝水会长胖吗?当然不会 , 水又没有热量 ,怎么可能会长胖...

  • [塑身减肥] 九种实用运动,动出好身材 日期:2019-08-02 11:00:25

    ①开合跳:简单高效的有氧训练,适宜热身;②平板支撑:锻炼核心肌群,提高身体平衡力;③TW伸展:缓解上班族肩颈僵硬疼痛;④跑步:锻炼心肺功能,增强肌肉力量…每天200俯卧撑、开合跳…9种实用运动,动图简单明了,跟着一起做就可以了↓马住动起来! 免责...

  • [塑身减肥] 干货:我是如何用90天从122斤瘦到100斤的?我的亲身减肥经历分享 日期:2019-08-02 11:00:21

    减肥是为了遇见更好的自己。 文/小润 我曾经是一个120斤的胖子。 大概只有胖过的人,才能真正体会那种胖子的绝望和心酸以及自卑。因为胖,没有勇气谈恋爱;不能光明正大地吃零食;不愿参加集体活动,每天都活在自卑里;每一天都很沮丧。没有勇气穿漂亮的衣服...

  • [塑身减肥] 28天瘦身食谱(第贰拾肆天),继续燃烧脂肪,体重阶梯的掉! 日期:2019-08-01 11:00:28

    今天是28天瘦身食谱第贰拾肆天,继续燃烧脂肪,体重阶梯的掉!夏季炎热的天气,爱美的美女们早已换上了各种飘逸的漂亮衣服,为烦热的夏季带来了一道道亮丽的风景线。作为胖子的你是不是也想这样穿衣搭配,现实的你对着镜子看到自己一身的赘肉,顿时又感到实...

  • [塑身减肥] 细数减肥四大“昏招”,你用过哪个? 日期:2019-08-01 11:00:25

    说到减肥,那可是万千女性的一项终身事业,有句话说得好:“女人的衣橱里永远少一件衣服,女人的身体上永远多一两肉。”不过,在这个人以瘦为美的时代要忍住各种美食的诱惑来完成减肥确实挺难的!为此有些人可以说是非常拼了,于是也就催生了各种减肥方法层出...

  • [塑身减肥] 这菜是“女人的加油站”,隔三差五吃1次,补血养颜,减肥瘦身</d 日期:2019-08-01 11:00:21

    这菜是“女人的加油站”,隔三差五吃1次,补血养颜,减肥瘦身!女人一旦过了40就会老的很快,因为经期不协调,会导致很多不好的事情发生,比如很容易生气,严重一点的就更年期来临。那女人的加油站,到底是什么呢?它就是菠菜,菠菜的营养价值很高,菠菜含有...

  • [塑身减肥] 夏天到了,冬瓜和以下食物一起搭配,清热解毒,减肥瘦身,了解下 日期:2019-08-01 11:00:18

    夏天到了,冬瓜和以下食物一起搭配,清热解毒,减肥瘦身,了解下 我们都知道冬瓜的含糖量很低,水分充足,多吃冬瓜不仅不会发胖,还能有效的去除体内的脂肪,是很不错的减肥食材。冬瓜的功效与作用还不仅局限于此, 在夏天冬瓜可以消渴、解毒;对老人,冬瓜...

  • [塑身减肥] 减肥第一步,排清宿便,选对食物给肠子洗洗澡,体重下降或很容易 日期:2019-08-01 11:00:15

    三伏天的到来,让很多人食欲都下降了许多,这个时候正是减肥的最好时机。我们都知道想要减肥,那么就必须要管住嘴,迈开腿,一些女性总是嘴里喊着要减肥,但是却从来不行动,那么肯定是瘦不下来的。但是有的人为了减肥,完全的不吃饭,对身体伤害也是极大的...

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