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朱一龙、刘诗诗都在用的减肥方法,30天瘦16斤,只有4个字!

来源:网络 时间:2019-05-15 08:01点击:

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朱一龙,可以说是现在最火的一个男演员了,而且区别于现在的小鲜肉,居老师是颜值和演技并存的实力派,现在更是演出一部剧目,就火一部,堪称票房的保障。


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其实,居老师虽然大器晚成,但是却是标准的老戏骨,88年出生,2009年出演电影《再生缘》,目前演艺生涯已经近10年了,都说出名趁早,朱一龙的成名的确算是晚的,在经历了10年的演技生涯后,厚积薄发,一举成名。


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朱一孔在《半生缘》中吃鸡蛋,被网友戏称“龙下蛋”

很多人关注居老师,都是源自于颜值,忠诚于演技,铁粉于人品,就连现在知乎上还有一个长期的热门话题叫做:请问要怎么才能睡到朱一龙?


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首先从颜值上来说,朱一龙就是无可挑剔的,不管是什么角色,都能轻松驾驭。就以《镇魂》中来说,居老师一人分饰三角,饰演了沈教授、鬼面和黑袍使,这三个角色无论装扮,颜值都杠杠在线。在《知否》中,小公爷一出场,就吸引了无数观众,翩翩公子的形象深入人心,被网友们称作是:剧中第一美男子。


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演技方面,居老师也能轻松掌控。还以《镇魂》为例,朱一龙一人分饰三角,每个角色都拿捏的非常到位,无论是沈教授的温文尔雅,还是黑袍使的高冷霸气,代入感都极强。还有《花谢》中活泼的花无谢、《知否》中的小公爷,看某部剧的时候,绝对不会想到其他剧目中的任务形象。


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演技在线,又能性格、形象随意切换,任意拿捏,朱一龙的演技自然不必说。和自己演技一样自由切换的,其实还有朱一龙的体重。很多人都知道,在拍摄《知否》的时候,为了贴合小公爷温润如玉的形象,居老师曾经增肥10斤,后来在拍摄《盗墓笔记重启》的时候,为了贴合无邪瘦弱的形象,又成功减重13斤,这样随意的调节体重,让轻妞羡慕不已。


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朱一龙在接受采访的时候,曾将说过:因为饮食习惯的问题,自己从150斤到100斤可以很快的控制。


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关于减肥方式,朱一龙曾说,在减肥的过程中,千万不能饿着自己,因为一旦自己觉得很饿,身体的脂肪就会开启防御机制,储存能量,饿着减肥,瘦下来的不是脂肪,而是肌肉和水分。


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至于第二个减肥的方式,就是运动。居老师其实一直都有健身的习惯,在《镇魂》的花絮中,就曾有居老师和白晨宇一起健身的画面。


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除了上面两个减肥方法外,朱一龙最主要的饮食减肥方式是“少吃主食”。朱一龙说,自己在减肥期间很少吃米饭和面条等主食,因为面食的热量比较高。除了不少吃主食之外,一些高热量的油炸食品也尽量不要吃,但是像青菜等是可以随意吃的,就这样坚持一段,体重自然就瘦下来了。


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很多网友在听了这个方法之后,纷纷去尝试,并最后表示:效果很好,真的能瘦!

不吃主食这个减肥方法,除了朱一龙在用,其实女神刘诗诗也曾经推荐过。我们都知道,刘诗诗从小就学习舞蹈,所以对身材的要求非常高。


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所以,为了维持身材,小时候的刘诗诗女神就不怎吃主食了,她还说过:自己已经5年没有吃过米饭了。

其实,现在科学已经证明了,最容易导致人发胖的元素,并不是脂肪,而是碳水,而碳水主要存在于主食当中。不吃主食,就是减少了碳水的摄入量,让血糖更稳定,热量摄入也更低,但是不同的人情况不同,有的人长期不吃碳水,身体会慢慢的虚弱、月经不调、大脑思维迟钝,甚至可能造成脑瘫,所以想要尝试的童鞋,不妨慢慢开始,先用部分粗粮代替自己饮食中的主食,慢慢减少米面的分量。

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