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中医减肥方法,减肥要针对体质对症调理,吃三种食物让你瘦成闪电

来源:网络 时间:2019-02-11 12:27点击:

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减肥是经久不衰的话题,很多小哥哥小姐姐尝试了很多减肥方式,如节食、运动等等,在中医上看来,健康的减肥需要针对个人的体质来对症调理,身体调理到健康状态,自然也会瘦下来。

一、你到底胖么?


中医减肥方法,减肥要针对体质对症调理,吃三种食物让你瘦成闪电


可以通过一个简单的方式来判断自己是不是个“胖纸”

标准腰围测量公式:

男性

身高(cm)÷2-11(cm)

女性:

身高(cm)÷2-13(cm)

以肚脐为中点测量实际腰围,实际腰围与标准腰围相差在5cm以内都认作是正常,如果相差超过5cm,则认为是肥胖或者过瘦。

二、肥胖的三个原因:


1、肥胖原因一:脾虚湿盛

1)症状:肉比较松,稍微运动下容易疲乏无力,爱睡觉,胖大舌、舌头有齿痕

2)原因:原因可能是因为忽然暴饮暴食,脾胃虚弱,摄入量远远大于消耗量,脾脏和胃无法将食物很好的运化,多余的食物形成一种痰,也就是湿气聚集在体内,从而形成脂肪的堆积。

3)调理方式:红豆薏米粥

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2、肥胖原因二:脾肾阳虚

阳气是人体动力的源泉

1)症状:怕冷、早上起来眼睛肿,容易腰膝酸软、容易感冒

2)原因:工作生活压力大、睡觉晚

3)调理方式:核桃仁炒韭菜

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3、肥胖原因三:湿热

1)典型表现:舌苔发红,舌苔黄腻,有口气,大便黏,容易粘马桶

2)原因:缺少运动、饮食习惯多油腻厚味的食物

3)调理方式:荷叶饮

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另外,疗哥也提醒大家,身上的肉食一两一两长上去的,减肥也不能急于求成,需要循序渐进、持之以恒

    
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